¿Honestidad o agresividad pasiva?

 

¿Honestidad o agresividad pasiva?

“Si al expresar una opinión tienes que elegir entre ser honesto o ser gentil, elige siempre la gentileza, de lo contrario una opinión que ofende o lastima es agresión pasiva disfrazada de sinceridad”

 

Actualmente las redes sociales pasaron de ser una herramienta para que las personas introvertidas o tímidas pudieran expresarse a ser un arma para destruir, para expresar odio, ira y frustración, siempre disfrazada de una “humilde opinión”.

Ayer vi un vídeo de Susana Zabaleta hablando de Belinda, decía con sarcasmo “Que viva Belinda, operada pero sí” es una frase muy pequeña pero inmensa si medimos la cantidad de daño que puede causarle a alguien.

Podemos tener muchas opiniones y en redes siempre es más fácil pues no tienes que dar la cara y enfrentar a la persona mirándole a los ojos, es muy fácil escribir palabras para herir y siempre es más fácil destruir que construir.

Tenemos que re aprender a vernos como humanos detrás de un dispositivo y que como tales sentimos y nos duelen ciertas palabras, que hay personas que pueden tener heridas desde la infancia, por ejemplo: supongamos que alguien sufrió acoso escolar y burlas por su tipo de nariz y si a eso le agregamos a que tú en redes le comentas a esa persona en una foto que debería operarse esa nariz que tiene nariz de bruja o alguna crítica sobre su nariz, sin importar tus intenciones tienes que pensar en que puedes re abrir heridas pasadas, que pueden doler y volver a sangrar.

Para ser sinceros no hay necesidad de herir ni lastimar, la sinceridad es el valor de hablar con la verdad y transparencia, con ética, con respeto, cumpliendo con principios morales, con responsabilidad afectiva, integridad, coherencia, pero sobre todo con amor y desde la empatía.

Estaba mi hijo en secundaria, empezaron a llegarle mensajes de amenazas, que iban a golpearlo en el colegio, no sabíamos quién fue o por qué, no sabíamos cómo actuar así que avisamos al colegio y pusimos una denuncia preventiva, un compañero de él se acercó a decirle que él había mandado esos mensajes pero que eran de broma solo para asustarlo, pero no tenía intención de hacerle daño y que tenía miedo de que lo expulsaran del colegio pues es la consecuencia que el colegio había decidido ejercer contra la persona responsable de esas amenazas, hablaron conmigo y decidimos retirar las denuncias sin mencionar el nombre del compañero para no perjudicarlo, finalmente era un chico haciendo una broma sin malas intenciones y su broma se le salió de las manos la consecuencia que vivió fue el darse cuenta de lo que sus acciones pudieron provocar.

Decir la verdad no tiene que perjudicar a nadie, dijimos la verdad al retirar las denuncias, fue una broma que se salió de mal gusto que se salió de control y no hacía falta decir más.

Si la verdad va a afligir un corazón, si con tu opinión vas a hacer sentir mal a alguien, lo vas a perjudicar o hacerle daño, elige el silencio, recuerda que ser sincero implica ser transparente, sensible, respetuoso, con gran sentido de la ética, con amor, pero sobre todo con empatía y la empatía es ponerte en el lugar del otro, cómo te sentirías si lo que piensas decir te lo dijeran a ti y si la respuesta duele entonces elige ser gentil, elige guardar silencio y no opinar.

Tere =)

La persona de tu vida

 

La persona de tu vida

“Existe una persona que estará toda la vida a tu lado, en las buenas, en las malas y cuando nadie más está, esa persona eres tú misma/o”

 

El amor propio es el océano del cual se alimentan todos los demás afectos en tu vida, por lo cual es sumamente importante mantenerlo lleno para que el resto pueda ser alimentado y no muera ese amor.

No se trata de sentirse perfecto o de ser egoísta y pensar solo en sí mismo sino de reconocer en uno mismo el valor que tenemos como seres humanos, cuidar de nosotros, ser considerados, comprensivos, compasivos y amorosos con nosotros mismos.

Darnos tiempo para nosotros, para cuidarnos, hacer ejercicio, hacer no negociable el tiempo de darnos amor a nosotros mismos, de disfrutar de nuestra compañía, ser amigos de nosotros mismos, conocernos, escucharnos, escuchar a nuestro cuerpo y nuestro corazón.

Tratarnos con respeto, consideración y amor a nosotros mismos, consentirnos de vez en cuando, hacernos felices con detalles, procurar nuestro bienestar físico, mental, emocional y espiritual.

El amor propio contribuye a una autoestima sana, a establecer relaciones saludables, a nuestra salud mental y emocional, nos convierte en personas más fuertes, seguras y resilientes.

Aprender a decir no sin culpa, a poner límites y no anteponer las necesidades de otros a las propias sin sentirnos culpables por ello, aprender que estamos cuidando de nosotros mismos para estar fuertes y resistentes ante las situaciones complejas de la vida.

Especialmente cuando tenemos hijos con neurodiversidad y necesitamos estar al 100% tanto física, mental y emocionalmente para poder apoyar a nuestros peques. El amor propio nos hace no solo mejores personas con nosotros mismos también con los demás y por ende mejores madres, padres, amigos, hijos o parejas.

Nos hace tomar mejores decisiones alineadas con nuestros valores y necesidades, nos fortalece para enfrentar desafíos de la vida diaria.

Agradece cada día, pero sobre todo agradece a ti misma/o que existes, que amas, que te amas, que gracias a que todos los días procuras cuidar de ti es que eres capaz de cuidar a quienes amas.

 

Tere =)

La llave

 

La llave

“Cuando reconoces tus limitaciones, estás preparado para trabajar en ello y superarlos”

Un diagnóstico no es una etiqueta, no es para resignarse, un diagnóstico nos sirve para reconocer que existen áreas en las que debemos trabajar para superar ciertos retos.

Todo depende del cristal con que miramos las cosas, para mí la palabra “discapacidad” no me gusta, la definición de discapacidad es: “Condición que afecta a la capacidad de una persona a realizar actividades o interactuar con su entorno. 

¿Alguna vez han convivido con personas con “discapacidad”? yo sí, con un montón de todas las edades y si algo me han enseñado es que son ASOMBROSOS y EXTRAORDINARIOS, prefiero el término diversidad funcional porque los define mejor, las personas en sillas de ruedas no utilizan sus piernas para desplazarse, bailar y la silla no los limita ni les afecta, algunos usan sus manos para “ver” y compensan la falta de vista con el tacto, olfato y el oído, los niños con TEA que no son verbales aprenden a comunicarse con lengua de señas o pictogramas, algunos logran ser verbales, algunos tienen el oído hipersensible y logran concentrarse, no tienen límites, buscan formas de ser funcionales y de hacer todo lo que quieren lograr.

¿Cuál es el secreto? Disciplina, es un hábito que requiere compromiso y enfoque, el “no tener opción” los hace desarrollar disciplina y constancia, no se logra al primer intento, desarrollar disciplina es empezar a obligarte a hacer las cosas hasta desarrollar el hábito de estar en automático.

Ningún niño quiere sentarse a trabajar en cada uno de sus retos, pero si desarrollan el hábito cuando la constancia los obliga a hacerlo, saben que no es opcional, se convierte en un hábito, en algo que realizan diariamente y eso les enseña que pueden lograr lo que quieran con voluntad, disciplina y compromiso.

Les da seguridad en sí mismos, desarrolla cualidades como la tenacidad y el enfoque, el no desviarse de su propósito, la constancia rinde frutos.

Con paciencia y constancia se va desarrollando el hábito del compromiso y la disciplina y son muy poderosos, he visto niños (y más el mío) que nacen sin la habilidad de hablar, expresarse y comunicarse, sin embargo, la constancia y la disciplina hacen “milagros”.

Nuca es tarde para empezar a crear en nosotros el hábito de la disciplina y empezar a trabajar en cada uno de nuestros retos.

La llave del éxito es reconocer un reto, ser comprometido, disciplinado y constante en trabajar en ello, mantener el enfoque hasta lograrlo, no todos nacemos con alas, pero si con la capacidad de construir nuestras propias alas y aprender a volar.

Tere Hernández.

¿Pay de limón o limonada?

 

¿Pay de limón o limonada?

“No pretendas que las cosas cambien si siempre haces lo mismo”

 

Con niños neurodiversos hay que salir constantemente de la zona de confort, ir elevando el nivel de exigencia, de hecho, todos deberíamos salir de nuestra zona de confort como parte de nuestro crecimiento personal.

Recuerdo cuando mi peque (con dx de TEA) era pequeño constantemente le exigía y lo sacaba de su zona de confort, mamás que tienen hijos de la misma edad me criticaban mucho porque decían que “no lo aceptaba como era” y lo pongo así porque lo amo tal cual él es, e insisto en que salir constantemente de nuestra zona de confort nos ayuda a crecer y a evolucionar, tener un progreso constante.

Por ejemplo: en el gym entrenar siempre lo mismo con la misma carga, las mismas repeticiones no dará como resultado el crecimiento de la masa muscular, si retas a tu cuerpo con sobrecarga progresiva (aumento de la carga o repeticiones de forma constante) el músculo se va a regenerar y crecerá, no de forma inmediata también aprendí en el gym que la constancia y disciplina nos dan resultados sí o sí.

Con los peques es exactamente igual, si, por ejemplo: un peque no verbal, empieza a comunicarse con imágenes ya sea en una carpeta o un iPad, no debemos conformarnos con que se comunique de esa forma, hay que elevar el nivel, pedirle que lo haga leyendo imagen por imagen, aunque sea lento y de forma mecánica, cuando lo domine hay que elevar el nivel y pedirle que lo haga de forma fluida.

A veces mi peque se frustraba y yo le decía, nadie es perfecto, todos nos equivocamos, no siempre sale a la primera, pero si sigues intentando quizá mañana lo puedes lograr y al día siguiente volvíamos a intentar.

Si no retas a tu peque, si siempre hacen las mismas cosas, no tendrás diferentes resultados, siempre será igual y no es que esté mal no ser verbal, pero si no lo retas, si no lo intentas nunca sabrás que tan lejos puede llegar.

Todo empieza en pequeño, una semilla de limón jamás imagina que, si la plantas un día será un árbol, pero si la semilla la dejas siempre en el mismo sitio siempre será una semilla y perderá todo su potencial, sucede igual con los seres humanos, si no hacemos cambios, si no nos retamos a nosotros mismos, siempre seremos semillas, perderemos todo nuestro potencial y nunca llegaremos a saber si somos un pino, un manzano o quizá albahaca o una hermosa flor.

TODOS al nacer tenemos un GRAN potencial, los peques con TEA o alguna diversidad funcional (discapacidad) no son la excepción, a veces nos da miedo lo desconocido, a veces la gente con miedo y desconocimiento nos hace creer que si no encaja en el molde es malo y llaman “normal” a todo lo que encaja en ese molde, se nos olvida que el mundo es grande, que existen muchos colores y muchos matices que nadie los conoce absolutamente todos, pero eso no significa que no existan o que haya algo mal en ellos.

El océano es INMENSO a simple vista solo vemos las playas, solo vemos agua, sol y arena, pero si exploras las profundidades hay peces e infinidad de maravillas que desconocías, no todos podemos conocer o vivir en la profundidad del mar, pero eso no significa que no exista o que no sea parte de este mundo y mucho menos que sea incapaz de evolucionar.

Si la vida te da limones no solo puedes hacer limonada, a veces puedes hacer un pan, una tarta, una carlota, un pay o un helado, las posibilidades son infinitas, incluso si el limón no tiene jugo puedes lavar la cáscara y usar la piel del limón para crear algo.

Y recuerda que aún cuando son limones todos son distintos y que hay verdes, amarillos, más dulces o más ácidos, con o sin semilla y los seres humanos igual, algunos se adaptan mejor a una limonada o a un postre, puedes hacer mermelada, ensalada o incluso mascarillas para la piel y la vitamina C ayuda a absorber mejor el calcio, a producir colágeno entre otras bondades y por ello se hacen cápsulas su potencial es infinito igual que el potencial de tu peque.

Todos los peques con o sin DX tienen potencial, aunque creas o te hagan pensar que no (como en el caso del limón sin jugo) TODOS tienen potencial solo necesitas creer en ellos y sacarlos de su zona de confort.

La próxima vez que pienses que tu peque no puede, piensa en su potencial, en que un limón tiene mucho potencial, que puedes crear infinidad de recetas con un limón y que tu peque es como ese limón tiene mucho potencial, solo debes pensar en qué forma puedes liberarlo, acercarte a un experto y responder la pregunta ¿pay de limón o limonada? Quizá juntos se les ocurran 800 recetas para liberar el potencial de tu pequeño limón.

La ranita

 

“La ranita”

“En la dificultad reside la oportunidad”

 

Era una vez una ranita que saltaba alegremente de en el bosque, todos la miraban saltar de un lado a otro, cantando llena de júbilo, llena de energía daba saltos frenéticamente, intensa y juguetona, distraída y desbordada.

Algunos animalitos le gritaban:

-       Ranita, ranita, ten más cuidado, te vas a caer en el gran agujero si no te concentras.

La ranita seguía saltando y cantando con gran entusiasmo, jugueteaba entre las flores, saltaba en los charcos, giraba, daba saltos muy altos y hacía algunas acrobacias.

 

Un conejito le dijo muy molesto:

-       ¡Vaya insensatez! Hay muchas abejas entre las flores alguna podría picarte, ¡Concéntrate!

Pero nuestra pequeña amiga seguía saltando al tiempo que cantaba, olía las flores, contaba las hojas, intentaba alcanzar las ramas de un árbol, jugando entre las flores miró una abeja y la saludó

-       ¡Hola abejita!

Continuó su camino jugando, cantando, saltando, alegre y desbordada como es ella, cuando de repente sin darse cuenta cayó en el gran agujero, resbaló hasta el fondo sin darse cuenta y finalmente al tocar el fondo se dio cuenta de dónde estaba, todos los animalitos se acercaron para mirar de cerca.

-       Oh, oh, creo que me he caído – Dijo la ranita

-       ¿Estás bien? – preguntó una ardillita

-       ¡Te dije que te ibas a caer! Eso pasa por no hacerme caso – replicó el conejo muy molesto.

La ranita se sacudió la tierra y empezó a saltar para salir del gran hoyo con gran energía.

Todos los animalitos le gritaban que ya dejara de saltar, que se rindiera, que no iba a lograr salir de ahí que tenía que resignarse a morir en el gran hoyo por no tener cuidado y concentrarse.

La ranita seguía saltando con fuerza a pesar de que intentaban desanimarla ella no dejaba de intentar salir del gran hoyo.

La abejita a quien había saludado se acercó al oído de la ranita y le dijo: “Vamos, yo sé que Tú puedes”

La ranita dio un gran salto con tanta fuerza que logró salir del gran hoyo, todos los animalitos se acercaron a preguntarle cómo lo había logrado y la ranita sonriendo les respondió: “Disculpen, pero no los escucho, es que soy sorda”

 

Los niños con TDAH y TEA a veces les cuesta concentrarse, a veces algunos tienen demasiada energía, se distraen con facilidad casi con cualquier cosa, sin embargo, cuando tienen la necesidad de hacer algo, o algo atrae lo suficiente su interés son muy enfocados y no se rinden hasta lograr su objetivo.

Igual que en el pequeño cuento, la sociedad tiene muchos prejuicios, tiende a creer que no pueden, que algo “malo” hay en ellos, la gente suele juzgar y señalar a quienes son “diferentes” y en realidad TODOS somos diferentes, solo que las etiquetas y el desconocimiento nos hacen pensar que las personas con TDAH o TEA son todos iguales, con la poca información que poseen y generalmente lo asocian con algo negativo por ejemplo mucha gente piensa que los chicos y chicas con TEA (autismo) no hablan y en algunos casos es verdad que no hablan, pero algunos si se comunican, si hablan y se expresan, otros tienen dificultades para hacerlo y lo mismo aplica a chicos y chicas con TDAH, lo asocian directamente con ser distraído y desorganizado y basándose en esas ideas (generalmente erróneas y desinformadas) creen que no pueden hacer algo o que tienen derecho a usar su dx para señalar que están cometiendo errores o asumiendo que no pueden.

Ningún niño con o sin DX debería escuchar sobre sus errores, si los seres humanos tuviéramos consciencia del impacto que nuestras palabras pueden tener en los demás seríamos mucho más cuidadosos al expresarnos.

Mi consejo a toda familia que recibe un DX de su peque siempre es y será: No escuchen las cosas negativas, crean en sus hijos, en que pueden lograr lo que se propongan, que la constancia y la disciplina pueden dar grandes resultados.

Hay que ser como la ranita, sordos a las palabras de otros y ser uno mismo, confiar en nuestra capacidad y jamás rendirnos.

 

 

Un te amo

 

Un te amo

“Amar es darle la oportunidad al otro de ser como es y no querer cambiarlo o que sea como los demás o nosotros queremos que sea”

Nadie planeamos que el autismo fuera parte de nuestros hijos, amarlos es aceptarlos como son, no querer cambiar su esencia, aceptar que tienen una forma diferente de ver la vida.

Que tal vez no comprendes que separa los dulces por colores antes de comerlos, que tiene que organizar cosas para sentir que el caos que siente en su interior se organiza, que tiene la mirada más sensible, que no le gustan los abrazos o los besos, que le lastiman ciertos ruidos o que hay colores que lo alteran.

Aceptarlos no necesariamente significa que hay que resignarse a que siempre serán así, hacerlo sería condenarlos a la posibilidad de una depresión por sentir que no encaja en el mundo, aceptar que es diferente a un niño común también es aceptar que eso en algún momento le puede afectar, hacerlo sentir mal, sentirse triste o que no es parte del mundo.

Recuerdo un día que mi peque se sintió triste porque se dio cuenta que era diferente a sus compañeros del cole, que ellos no escuchaban tan fuertes los sonidos, que no les molestaba que todos hablen al mismo tiempo y se rían, que no les causa ansiedad el desorden o el caos, que les gusta el contacto físico y me dijo ¿Por qué soy raro? Le pregunté por qué sentía que es raro, me explicó que es diferente a sus compañeros y le dije que sí, pero que eso no lo hacía raro, que todos somos diferentes pero que sentimos diferente, tenemos diferentes puntos de vista, forma de pensar, todos tenemos diferentes gustos y que escuchar sonidos a un volumen más alto que el resto no era malo, que él escucha sonidos muy sutiles que los demás no percibimos y que eso pues no es malo, que tampoco es malo que no le gusten los besos y abrazos, que él tal vez no podía hacer cosas que otros niños sí hacían, pero que también hacía cosas que otros no podían como montar a caballo desde los tres años, que tenía mejor ortografía que sus compañeros, que su memoria era privilegiada, que era un buen amigo, que era un chico extraordinario tal como era, me preguntó si yo lo amaba así y le respondí que SIEMPRE.

El amor nunca sobra, hacer sentir amados a nuestros hijos es hermoso, las palabras que no se dicen es como si no existieran, el amor que no se demuestra es inexistente, si no se los hacemos saber, si no les mostramos amor, que son aceptados, valorados, que validamos cada una de sus emociones podemos dejarlos como botes a la deriva.

Existen estadísticas sobre depresión y suicidio en chicos y chicas con algún tipo de discapacidad, en el caso de chicos con TEA y TDAH en algunos casos se sienten mal consigo mismos, crecen con depresión y ansiedad y algunos llegan a expresar ideas suicidas e incluso llegan a concretar quitarse la vida.

También existen estadísticas que los hombres están más propensos al suicidio por la absurda idea que “los hombres no lloran” tuve una pareja con TDAH que pasó por una situación complicada, cuando me expresó su dolor quería llorar y me dijo que sabía que era una tontería y que no tenía que ponerse así y le dije que en su lugar a mí me dolería, que lloraría y que expresaría lo que siento y buscaría apoyo de mi círculo. Es triste como los hombres tienen la idea de que llorar es “cosa de niñas”, que expresar lo que sienten “no es de hombres”. No es así todos somos libres de expresar lo que sentimos.

Un te amo no se guarda hay que sacarlo, hacerles saber a quienes amamos que los amamos y que es un amor incondicional que no es un amor condicionado a su comportamiento, sus acciones, gustos o preferencias, que los amamos por ser ellos, con todo lo que implica y que no tenemos que ser iguales, pero si podemos tener igual derecho a ser nosotros y a sentir que ser uno mismo es maravilloso.

Tere Hernández.

Caleidoscopio

 

Caleidoscopio

“Inclusión no es mirar las diferencias entre los seres humanos, inclusión es aceptar la singularidad de las personas y que todos somos únicos e irrepetibles”

 

Juan era un militar que en su última misión perdió la vista, para poder sobrevivir y mantener a su familia se convirtió en artesano, sus creaciones eran asombrosas y hermosas, sin embargo, no ganaba lo suficiente para comprarle juguetes a su pequeño hijo.

La pobreza y las carencias eran una constante en su familia, su hijo era un pequeño dulce y amoroso, le gustaba ir a la escuela y aprender, a pesar de que los demás niños se burlaban de su pobreza y que no poseía juguetes.

El pequeño Tom solo conocía los trastes, pinturas y objetos con los que su padre realizaba sus artesanías, eran sus juguetes y en lo que se entretenía en su tiempo libre, Juan quería regalar a su hijo algo especial.

Quiso hacerle un caleidoscopio y cada noche en secreto recolectaba materiales, vidrios, espejos, piedritas y cristales y cuando recolectó los suficientes creó el más hermoso caleidoscopio para el pequeño Tom.

A la mañana siguiente el pequeño recibió su regalo y estaba tan feliz y emocionado que llevó al colegio el precioso regalo, llenó de besos las manos de su padre y agradeció tan preciado regalo.

En el colegio Tom sacó su caleidoscopio para mirarlo con la luz del sol, sus compañeros estaban asombrados y le preguntaban en dónde había comprado tan maravilloso objeto y con mucho orgullo dijo: “En ningún lado, mi padre me lo hizo” y un niño le respondió que era imposible ya que su papá era ciego y Tom le contestó que tal vez había perdido la vista pero que su padre podía “ver” a través de sus manos.

No existe un caleidoscopio igual a otro, tampoco existen dos personas exactamente iguales, todos somos únicos, con o sin diversidad funcional, cada ser humano es único e irrepetible.

Existen seres extraordinarios que perdieron la movilidad de sus piernas, pero aprendieron a moverse, desplazarse y adaptarse para “caminar” sin usar sus piernas.

Personas con TEA que se adaptan al mundo y hacen cosas extraordinarias, personas que no escuchan o no hablan, pero pueden comunicarse de diferentes formas.

Somos como un caleidoscopio, no solo somos diferentes unos de otros, en ello radica la belleza de la humanidad, en la singularidad de cada persona, así como el caleidoscopio tiene diferentes colores, piedras, cristales y entre más diverso la luz del sol crea efectos maravillosos en él, de la misma forma cada persona poseemos diferentes habilidades, cualidades, destrezas, cada persona tiene dones y su lado maravilloso e increíble, solo hace falta exponerlo a la luz del sol para admirar su belleza, hace falta aceptar la diversidad humana, convivir con diferentes personas, no solo con discapacidad, con diferentes formas de ser, de pensar, preferencias o costumbres, diferentes culturas, conocerlas y descubrir lo que las hace maravillosas.

 

Tere Hernández.